体重が4キロ程オーバーしてた。

3日前は小便が真っ赤だったし・・・笑^^

体にも贅肉がついていたが・・・

気持ちにも知らないうちに贅肉がついていたのだろう。

今日から生活のペースをかえた。

元に戻します。

6時に起床・・

coffeeを落とし・・・腕立て/軽い腹筋/ストレッチを15分程度・・・

それから歯を15分磨く・・・ヒゲをそり・・

身だしなみをチェック。

母harueさんとの時間も、もう少し一緒にいる時間をとらなければ・・・

harueさんも84歳になり・・・一緒にいれる時間もそう無い。
仕事を理由に一緒にいる時間が少なかった。
親不孝してるなぁ・・^o^/~katsundoは・・・反省!

それから朝食を食べ・・・歩いて出勤!

このペースをこれから維持したいと思う。

少し前のようにストイックな生活にもどろうと思う。

付き合いの酒は飲むが自宅では禁酒する。

空いた時間は・・・自分に投資したい。

語学の勉強したいなぁ~

3年後にはシルモやミドに行きたいので

今から準備してみます。

tatuyaくん55歳(後・・18日で56歳)

^o^/~katsundo58歳(後・・5ヶ月で59歳)


兄弟・・・力を合わせ~

まだまだ・・・ガンガン行きますよ。

では又~
^o^/~katsundo