昨年の9月から片道3.5キロ・・・・往復7キロ
石狩川の堤防沿いを嵐山まで歩き始めた(冬は雪で通れなくなるので北の散歩道から自衛隊裏門まで往復4キロを歩いている)。
それまでも10年前から・・・3キロ~4キロは中断しながらも続けていました。

 

石狩川堤防

いつもは平均時速6.1~6.2キロのスピードで腹筋をしめて正中線を意識しながら歩いているが、今日はスピードをアップしてみた。6.5キロで歩いてみた・・・7キロを目指したが無理・・・今はこれが限界かなぁ~(笑)

週三日~四日を7キロ・・・一周間30キロ・・・一か月…1200キロ・・・一年・・・14400キロ・・・歩いたことになる。(笑)
結構凄いなぁ~最北端宗谷岬から最南端波照間島まで3200キロ?ぐらい。2回日本を往復したことになる。(笑)

明日からは元のスピードに戻そうと思う。6.5キロのスピードで歩くと風や水の音・・・・小鳥のさえずり季節を感じる心の余裕が無くなるから元に戻します。

この歩いている時に、今日の行動や今日書くブログの日記の事を考えています。
今日も暑くなりそうです。

ボンド
【4月から比べるといつの間にか大人になりました】

6.5キロのところでmegumiと愛犬bondの散歩に出会った。自分の散歩は中断してbondと歩きはじめる。
途中でbondが走りたそうだったので水辺の草の中を一緒に20分ほどジョグってしまった。
こいつは結構膝にきたなぁ・・・・土のところを選んで走ったんだが61歳にはちょいキツイ運動でした。

この散歩のお蔭で体重は1キロ程しか減っていないのですが、身体は相当しまって来ています。
食事制限はしないし、気をつけてるのは歩く姿を綺麗にすることを意識している。
いくらスタイルが良くても猫背じゃ美しくないと思う。
姿勢をきちっとするだけで綺麗にスリムに見えますよ。

かなりのO脚でしたが正中線を意識して歩くと筋肉の着き方が少し変わってきてO脚が改善された。
これからも楽しみながら歩き続けます。

では又~
^0^~katsundo