去年の8月から始めた3分のプランク、今日で1年になる。

サイドプランク左右1分は10月から始めた。

週に5日程、店の2階でお弁当を食べる前にやってきた。

家では基本やらない。カッコ悪いところは家族には見せたくない。(笑)

まだシックスパックにはなってはいないが、腹はかなり縦に線は出てきた。

これからも週に4日程やり続けようと思ってる。

よく続けたと思う。

自分を褒めてあげよう。これからもジムとかには通わない。

では又〜katsundo