昨日は「沢山の誕生日おめでとう!
メッセージやメールをいただき・・・少し舞い上がっているkatsundoです。
ホームヨガの時・・・・
大量のお酒をshizuちゃん、Tomoちゃん先生、yukikoさんから頂いた。
嬉しい限りです。(笑)
お酒を美味しく飲めるのも、
健康のお陰です。(^^♪

yukikoさんからLINEもいただいた。

かつんどさんは、
私たちの希望の星です。

歳を取るのも素敵だな
♡♡
と思わせてもらっております。

今日は、
直接行けなくてごめんなさい。
Sorry(絵文字)

また、伺わせていただきます。

一升瓶が似合う
カツンドさんへ(^^♪

yukikoさんからのLINEから引用

過分な表現をして貰い!
感謝~♪
歳を楽しめる・・・・なんて思ってもいなかったけど、
皆さんのおかげで楽しませてもらっています。
一升瓶が似合う」・・・・このフレーズ気に入りました。
yukikoさんありがとう~♪

私が気をつけてる事、
健康であること・・・天城流湯治法で自分の体をメンテナンスしている。
この体を貰い、71年使い続けていると・・・
昔の無茶したところが、数多く悲鳴を上げる。
そこを体と話しながらメンテしていく。
そうすると・・・体は答えてくれるもんだ。(笑)
それが、この年になって分かった。

自分で意識してコントロールしている事・・・

立ち姿、歩く姿は気を付けている。
食事もよく噛み、好き嫌いなく食べる事。
週一のヨガ。
やや毎日の5分間のプランクとストレッチ。
よく歩く事。
太らない事。

60代の頃は、Mサイズの服を着れるようにしたい、腹は出したくないと・・・・
歩く事で体型を作った。
60代後半から・・・
70代はきちっと筋肉を作らないと、
かっこよく店頭に立ち続けれないと思い・・・
努力し始めてる。

そして71才と1日になり、この35年の中で一番体が締まってるかもしれない。(笑)
夏場に向けて、腹筋についてる表面の1㎝程の脂肪を、
5㎜まで落とそうと思ってる。
うっすらと見えてる腹筋が、
もう少しはっきりしてくるだろう。

まだまだ70代を楽しみたい~♪
死ぬまでコツコツやるさ!

では又~
katsundo