体重が4キロ程オーバーしてた。
3日前は小便が真っ赤だったし・・・笑^^
体にも贅肉がついていたが・・・
気持ちにも知らないうちに贅肉がついていたのだろう。
今日から生活のペースをかえた。
元に戻します。
6時に起床・・
coffeeを落とし・・・腕立て/軽い腹筋/ストレッチを15分程度・・・
それから歯を15分磨く・・・ヒゲをそり・・
身だしなみをチェック。
母harueさんとの時間も、もう少し一緒にいる時間をとらなければ・・・
harueさんも84歳になり・・・一緒にいれる時間もそう無い。
仕事を理由に一緒にいる時間が少なかった。
親不孝してるなぁ・・^o^/~katsundoは・・・反省!
それから朝食を食べ・・・歩いて出勤!
このペースをこれから維持したいと思う。
少し前のようにストイックな生活にもどろうと思う。
付き合いの酒は飲むが自宅では禁酒する。
空いた時間は・・・自分に投資したい。
語学の勉強したいなぁ~
3年後にはシルモやミドに行きたいので
今から準備してみます。
tatuyaくん55歳(後・・18日で56歳)

^o^/~katsundo58歳(後・・5ヶ月で59歳)

兄弟・・・力を合わせ~
まだまだ・・・ガンガン行きますよ。
では又~
^o^/~katsundo
VOIR 船津
最強の兄弟って感じですね^^
自分も20年後カツンドさんの様に
良い年をとった59歳になっていたいです
eyewearshop 北斗 katsundo
VOIRさん
ありがとう!兄弟は仲がいいので最強の相談相手です。
私など目標では・・・
VOIRさんが私の年にはもっと大きくなっていますよ。
お互いに頑張りましょう!
VOIRさんには負けないよ!笑^^
これからもご指導ください。
では又~