harueさんと散歩していたのは2年前まです。

去年、harueさんが亡くなり・・・・自然消滅。
亡くなる2年前から歩く事を好まなくなった。とりとめのない朝の会話。何度も何度も同じ事を言うharueさん～
生返事をする＾o＾/～katsundo・・・・・＞＜
そんな私と一緒に歩いていて楽しかったのかなぁharueさん。

一緒にドライブしたのも2008年が最後だった。
この時はまだ歩けた～フラワーランドかみふらのでツーショット～♪

【美瑛　北西展望公園駐車場】

翌年亡くなるなんて思いもしていない時期でした。もっと一緒の時間を作ればよかったと・・・・今でも思います。
少し湿っぽくなったので話は変えますね。

散歩再開！
出勤の歩きはずっとサボりながらも続けていたのですが、チョット不摂生したので体重も今年は4キロほど増加している。
左足のしびれが取れないのと腰痛を改善するために朝の散歩を再開する事にしました。
5時30分に起き、20分ほど下半身と腹筋/背筋を中心にしてストレッチをゆっくりします。
coffeeをドリップで4杯分を落とし、wood deckで新聞を読みながらcoffeeタイム。この時が＾o＾/～katsundoにとって至福の時間です～♪

それから石狩川の土手を40分程/3キロを・・・体をほぐしながら歩きます。土手のパークゴルフ場も、今日はたくさんのプレーヤーで賑わっていましたよ～♪
散歩を再開して4日目・・・とりあえず三日坊主はクリアーした。半年かけて腹筋割れを目指します。(笑)＾＾ウエスト79から76迄絞ります。

散歩から帰ってきてゴミ投げ、庭のお花に水をやります。
それから熱いシャワーと水シャワーを浴びて身体をクールダウン。髭を剃り・・・食事・・・
たいてい250日は朝食メニューはこんな感じかなぁ。
納豆、味噌汁、つけものご飯一膳を食べ・・・食後のcoffeeタイム。それから神棚と仏壇にお水とご飯をあげ・・・仏壇のお花の水を取り替えます。
神棚に手を合わせ大川家の家内安全と商売繁盛を神様にお願いします。その後、仏壇の前に座りご先祖様にお経をあげます。

大川家は日蓮宗(妙法寺)なので父katsuyaさんが亡くなってから毎日お参りは欠かしていません。それまでは仏壇の前でお経をあげるなんてしたことがなかった＾o＾/～katsundoですが・・・katsuyaさんが亡くなってから手を合わせるようになりました。とりあえず長男なので～(笑)＾＾

• 開経偈
• 如来壽量品第十六（自我偈）

これを唱えると15分程かかります。お寺に連絡して一周忌の準備もしなければいけないなぁ～☆
その後、歩いて出勤！
今日も頑張ります！

では又～
＾o＾/～katsundo