５０代前半87キロ体重があった。169㎝の身長だから～
完全なメタボ状態。
３０代後半から他人から見られる事を意識しなくなったせいもある。
暴飲暴食もあり20年間で18キロ程増えたわけです。
ある日…当然鏡をみると・・・関取に近いおデブが居た状態。
好きな服もデザイン性のあるものは着れず・・・背広はAB7・・・LLサイズ・・・ウエストは90㎝・・・・アチャ状態でした。
今はA7、Mサイズ、ウエストは７８㎝です。

これはいかんと思い・・・始めたのがウォーキングでした。
行き帰りの通勤を遠回りして歩いた。
これで５年程かけて１６キロ程体重を落としました。
体重を落としてからも油断すると・・・あっという間に4キロぐらいは増えてしまう。(笑)
増えたり減ったりのエレベーター状態です。

それでもここ５年は72キロ～75キロの間をキープしています。
一つはかっこよく店頭でメガネを販売したいから自己管理はしています。

通勤の行き帰り往復４キロから始めたウォーキングは、今は川端町の自宅から嵐山の袂、再会橋片道3.5キロ・・・往復７キロを歩いている。
起床は５時３０分ストレッチを１５分ほどしてウォーキングにでます。
夏冬かわりません。冬は雪で河川敷を歩けないので一般道を５キロ程のウォーキングになります。

今、体重は72キロ、ウエストは７８㎝・・・・・体重は変わらないがだいぶ体がしまってきました。
腹筋も見えてきましたよ。腹筋割れまでもう少し～♪
IOFT１０月/11日までに体重を１キロ～２キロ、ウエストを７６㎝にしたいと思う。
後はじっくり・・・・この２０年間で付いた贅肉を落としていきたいと思います。
特に脇腹、肩から胸、ふくらはぎ、二の腕、首、尻の脂肪を少しでもはがしていきたい。(笑)
出来るかなぁ～♪後・・・１年はかかるかもね。

ただ今の体型は、３０代中ごろの体型になっているがIOFTまでに３０代前半の体にするつもりでボチボチ行きます。(笑)
取りあえず頑張る！
６１歳と５か月・・・・
マダマダ青春だと思っています。←おいおい大丈夫か？？？
マインド年齢は３５歳だと思ってる＾o＾/～katsundoです。
８０歳までキリット～店頭に立ちたい。

では又～
＾o＾/～katsundo