昨日、ULU美容室の樋口一枝先生に誘われて初めてのヨガを体験した。
アシュタンガヨガ

動きながら止まらないで一連のポーズを行っていきます。
呼吸の初歩を教えていただきましたが・・・・これ思った以上にキツイですよ。
汗…びっしょりでした。
翌朝・・・筋肉痛に襲われるかと思いましたが・・・案外大丈夫でした。
あまり真面目にやってなかったせいか？？？(笑)

参加された方は７名。皆さんスタイルが良く・・・ヨガしなくてもいいような体形の方ばかりでした。ポッコリお腹の方は誰もいなかった。
結構真剣にやると筋肉が悲鳴を上げますよ。
肩甲骨の肩周りを柔らかくするのと股関節と体幹を意識しなければならないのを再確認。
歩く時も呼吸法と腹筋を意識して歩こうと思います。
ウオーキングのMICHIYO先生から教わった事と相通じるものがあります。
自分の日常生活で取り入れようと思いました。仕事中、通勤、運転中等・・・・・普段が大事だからね・・・・
チョットした時間に意識します。

機会をいただいたULU美容室さん樋口一枝先生と指導をしていただいたKengo先生に感謝です。
【参加者の息子さんと親指を立てていつものポーズ～♪(笑)】

身体を１時間半程動かして
楽しかった～♪

では又～
＾０＾～katsundo