70歳になった時、店頭でお客様に失礼のない動きをするために・・・
私がチョットだけ努力してる事。
販売のプロとしてやらなければならない事だと思ってる。
歳だからの言い訳はプロとしてはいけないと肝に銘じた。
今までは歳ということに少し甘えてたなぁ・・・と反省！
30年前タバコを止めた時の決断と同じ感覚なので、
そんなにつらくなく継続できると思う。
病気にならない自己ケアーを目指す。
もし病気になって死んでも、努力しないで死ぬより努力した事に満足できる自分でありたい。
【美味しく酒を飲むためにも努力するよ～♪】
1.
7月から店の往復歩くのを再開した。片道20分、丹田と体の中心線を意識して歩く。雨や体調がすぐれない時は無理しない。
2.
月に3度~4度eyewearshop 北斗の2Fでホームヨーガをやっている。1年程過ぎた。激しい動きのヨーガよりも、呼吸、内面意識を感じながら行うホームヨーガのほうが、年寄りの私にはあっているようだ。
3.
3年前からやっている天城流湯治法による自己ケアー。
朝晩のシャワーや風呂の時に15分程自己ケアーしている。
自分の体を5か所に分けてローテーションで 調整していく。
全身をやると1時間かかるから、分けないと15分で終わらない。
3年前に坐骨神経痛で動けなくなった時の痛みが100％なら、
現在はその時の体調によるが5％～10％ の痛み。
今は腱、靭帯、筋肉の1本1本を感じられるようになってきてる。後もう少しのところまで来てる。
4.
2週間前から寝る前に体幹トレを行ってる。
あと2週間後に5分キープが取りあえずの目標。目指すは腹筋割れ(笑)(^O^)
その後、体幹トレをどう継続していくか考える
7月から店の往復歩くのを再開した。片道20分、丹田と体の中心線を意識して歩く。雨や体調がすぐれない時は無理しない。
2.
月に3度~4度eyewearshop 北斗の2Fでホームヨーガをやっている。1年程過ぎた。激しい動きのヨーガよりも、呼吸、内面意識を感じながら行うホームヨーガのほうが、年寄りの私にはあっているようだ。
3.
3年前からやっている天城流湯治法による自己ケアー。
朝晩のシャワーや風呂の時に15分程自己ケアーしている。
自分の体を5か所に分けてローテーションで 調整していく。
全身をやると1時間かかるから、分けないと15分で終わらない。
3年前に坐骨神経痛で動けなくなった時の痛みが100％なら、
現在はその時の体調によるが5％～10％ の痛み。
今は腱、靭帯、筋肉の1本1本を感じられるようになってきてる。後もう少しのところまで来てる。
4.
2週間前から寝る前に体幹トレを行ってる。
あと2週間後に5分キープが取りあえずの目標。目指すは腹筋割れ(笑)(^O^)
その後、体幹トレをどう継続していくか考える
今やってるのは取りあえずはこのぐらいかなぁ！
いつも途中でくじけそうになるので、
Blogに書いて自分を鼓舞しています。
今回は煙草を止めた時と同じで、仕事の一部と考えたので・・・
多分続くと思います。
3年後の70歳の時に、
80歳をどう過ごしていくか・・・・もう一度考えてみます。
命が尽きれば・・・それも仕方がない。(笑)(^_-)-☆
では又～
＾0＾～katsundo
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