出勤は少し遠回りして歩いてくる。
自宅→川端セブンイレブンの交差点を左折→8丁目右折→北の散歩道に出る→第一スーパー→パチンコα→パチンコボンボン→大町2条の噴水の所から右折→大町2条6丁目右折→錦谷寺→大町1条を左折→eyewearshop 北斗
これで2キロ。
今の時期、
石狩川を朝散歩しないのは日陰が一切ないので
陽射しが弱まる秋まで歩かない。
川の音を聞きながら散歩するのは大好きだけど・・・今は暑くって・・・
それと紫外線も怖いからね。(笑)(^^ゞ
【北の散歩道α横】
2キロの行程の半分は北の散歩道歩く、
ここのいいところは樹木が茂っているので
日陰の中を歩けるのと、
地面が陸上トラックのような処理してあるのでクッションがあり、膝に優しいからです。
本当にゆるいアップダウンもあるので
アキレス腱のトレーニングにもなるしね。
北の散歩道を歩いてる時に、
最近歩きながら遊んでる事。
頭の中で腸を丸いボールだとイメージして
回転させてる。
おへそを中心にして時計回り、
反時計回りと回す。
これをやりながら姿勢はいつものように体幹を意識して真っ直ぐ・・・
踵から降りて、薬指方向に体重を移動、親指でけり出す。
【マンション横の藤棚】
その後は前側から恥骨→おへそ→お尻→恥骨→おへそ、
今度は逆にして恥骨→お尻→おへそ→恥骨やる。
腸を縦に回転させる。
【栃の実】
それが終れば、
肛門から空気を吸い込むイメージ・・・・
丸くした空気の玉を
お尻から背骨の前を通し→前の頸椎→
頭頂部→後ろの頸椎を通って→
後ろ側の背骨を通し→お尻から吐き出す。
その逆をやってワンセット。
それを繰り返しやりながら1㌔歩く。
【アジサイ】
何故こんな事をしてるかと言うと、
この動作をしながら自分の体のチェックをしている。
今日は、
時計回りやってる時、腰の辺で少しひっかかりがでた・・
昨日はここ・・・・
この動作をするようになって、
自分の体の滞りが少し分かるようになり・・・面白い。(^O^)
違和感のあったところは、
時間空いた時…
その日のうちに天城流湯治法で簡単に自分で施術する。
【アスファルトの横に咲いてたアザミ。可愛いね】
毎朝、季節を感じながら
仕事に出れる幸せをかみしめながら
の出勤は楽しい。(^O^)
では又～
＾0＾～katsundo
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