70才になり、健康維持のために新たに4月から始めたウオーキングと自転車。
これからも無理なく・・・
プランクやヨガと共に続けて行こうと思います。
体を継続して鍛えれば、体は答えてくれるという事を、
この年になり知りました。
根気よくやっていきます。

昨日は2カ月ぶり・・・・幸ちゃんに体の手入れしてもらった。
体がゆるゆるになり、
5時半に目がさめたのだが、身体が眠りを欲したので・・・・
朝の散歩は、今日は止めた。
7時に起き・・・庭と体の手入れそして朝食。
そして自転車で出勤、北の散歩道を抜けて春光イオン自衛隊を回り花咲のスポーツ公園を抜けてeyewearshop北斗にでるこのコース、お気に入りになりつつあります。
このコースはあまり人も通ってないので気持ちいい。
今度、河川を走り・・・花咲に抜けてくるルートをさぐってみようと思う。

自転車買ってよかったなぁ・・・と思う。
運転免許返納も視野に入れて、少しずつ車から離れて行こうと思う。

では又～
katsundo