2019年8月1日から始めた・・・・
週4日のプランク5分～は、明日で2年になる。
週1度のホームヨガも6年になる。
プランクは何度もやっては止めの繰り返し、今回は続いた！
これから又2年続けたいと思います。
70歳になった時、店頭でお客様に失礼のない動きをするために・・・私がチョットだけ努力してる事。
販売のプロとしてやらなければならない事だと思ってる。
歳だからの言い訳はプロとしてはいけないと肝に銘じた。
今までは歳ということに少し甘えてたなぁ・・・と反省！
30年前タバコを止めた時の決断と同じ感覚なので、
そんなにつらくなく継続できると思う。
病気にならない自己ケアーを目指す。
もし病気になって死んでも、努力しないで死ぬより努力した事に満足できる自分でありたい。
–2016年7月5年前～66才の時にFacebookに書いた文–
シックスパックの映像は、もう少しお時間をください。
鏡を見ると筋肉の影は見える状態にはなっているけど、
仙骨と腸骨についてる背中から腰についてる脂肪をもう少し落としてみたい。
後半年かかる予定です。
これよりはもう少し筋肉はついてますよ！(笑)
今ウエストは76㎝は切った。20代と同じ状態まできました。
もう少しだね。(笑)
このベルトは使えなくなった。その後購入したベルトも穴が足りなくなっている。
では又～
katsundo
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