2016年に1年ほどやり・・・
2年ブランクがあり、2019年8月から再開している。

サイドプランクを1分ずつ計2分とプランク3分・・・
合計で5分を週に4日ほどやっている。
いつの間にか3年4か月継続している。

だいぶ体は贅肉がとれて・・・いい感じに仕上がってきている。
このまま仕事をやっている間は、プランクは続けようと思っています。

その他に週一度ホームヨガ、
店の行帰りは歩くようにしている。
運動はそれくらいかなぁ。

では又～
katsundo