9日から初めてさぼったのやら･雨の日をのぞけば２週間ほどになる。
朝6時に目を覚まし、身支度して石狩川沿いを歩き始める。
片道2キロ、往復で4キロを速歩で歩く。
歩数にすると4500歩ぐらい。

顔を洗い髭をそり・・・
顔・上半身・下半身を天城流湯治法で緩めていく。
その後食事、2階の神棚仏壇にお参りした後、
ピラティスと股関節周りのストレッチを15分。

店に向かい少し遠回りして北の散歩道を歩き始める。
片道2キロぐらい。
帰りも歩けば9000歩ぐらいを歩くかなぁ。
それとプランクを昨日から再開した。
いい感じに体を絞れて来てる。

家のバラも2度目の花をつけ始めている。
イヌサフランも咲き始めた。

さぁ～♪
今日も元気にeyewearshop北斗は営業しています。

段々・・・体も心も展示会モードに仕上がってきています。
10月15日～17日は気合をいれて仕入れをします。

では又～
katsundo