オイラの朝スイッチは、洗面台の鏡に向かった時かな。(笑)

上半身裸になり髭を剃り、顔を洗った後・・・天城流湯治法で顔の表情筋を緩めて行く。ここで朝のスイッチが入る。(笑)(^O^)

顔を終えた後、上半身の筋肉を緩めて行く。その後食事、歯磨きを終え2階の神棚に御参りして、仏壇にお経をあげる。

その後、15分ほどかけて天城流湯治法とピラティスを交えて下半身と呼吸を調える。最近は少しだけ太極拳も取り入れているかな。

店に17分の距離を歩いて向かう。帰りも同じ距離を歩くよ。雪が溶けたら朝石狩川沿いを2キロ程歩こうと思う。

では又〜katsundo

今日の簡単雑煮、削り鰹節と醤油とお湯だけで作ります。(笑)これ美味しいだよ！

削り鰹節一掴み、醤油を適量垂らしてお湯を注ぐだけで完成。野菜がなかったのでほうれん草の葉を使いました。