megumiは休み、masahiroは札幌イノチグラスの販売会。
店は爺2人で頑張っています。
士別のNさんが来店、レンズを入れ替えることになりました。
そして・・・・今Aさんが2年ぶりに来店、視力測定中です。

朝雨が降っていたので早朝の散歩は中止。
出勤の頃はやんでいたので、てくてく歩いて出勤。
早朝歩きの日は10000歩は超えている。

往復歩いて出勤の時は5000歩～6000歩は歩く。
体調を維持するには速歩が一番、オイラの一番のダイエット法。
50代の時・・・・5年間で歩いて16キロ体重を落とした。
それから今の体重を維持している。急激なダイエットは体に影響する。
5年で落としたときは楽だった。

あのままデブのままなら、今頃病気をしてリタイアしている。
今のところ薬も飲まず、医者いらずの状態です。
このまま続けようと思います。

では又～
katsundo